40代のダイエット、女性が成功しない理由3キロ確実にやせる魔法

40代のダイエットで女性が成功しない理由と3キロ確実にやせる魔法。アラフォーが太る理由を知ってますか?ポッコリお腹で服がキツくなってきたら即3kgダイエットできつ秘密の方法。40代でもダイエットに成功して3kgやせるためにはどうすれば良いかについて
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40代のダイエット、女性が成功しない理由

40代になったらダイエットしても全然成功しない...

 

40代のダイエット、女性が成功しない理由

 

アラフォー世代は身体の仕組みが若いころとは変わってきます。その秘密は基礎代謝です。

 

人が生きていくために必要な最低限のカロリーである基礎代謝、20代と40代で比べると1日当たり84kcalも平均基礎代謝量は減ります。

 

これは20代の頃と比べて40代は何をしていなくても1ヶ月で2520キロカロリーぶん消費ができず体内にたまってしまう計算。

 

つまり40代になっても20代の頃と同じ生活だと、若いころみたいにカロリー消費ができなくなって体内に蓄積されるカロリーが増えるということ。

 

これが恐怖の40代女性がダイエットに成功しない理由です。

 

 

1kg太るということ

年齢に関係なく”1kg太っちゃった...”ってことはよくありますけど、体脂肪1kgってカロリーにすると何kcalになるか知っていますか?これは

 

脂肪1グラム = 9キロカロリー

 

体脂肪の場合はそのうちの20%が水分だから9キロカロリー×20%=7.2キロカロリー、つまり体脂肪1kgは7200kcalです。

 

これは7200kcalが消費されずに体内にたまると1キロ太るってこと。

 

さきほど40代になったら何をしていなくても2520キロカロリーも増えるって言いましたよね、ということは7200÷2520≒2.9なので87日間。

 

40代になると20代のころと違って約3ヶ月で1kg分のカロリーが自然にあなたの体内にたまっていくことに。

 

最近のあなたの太り方、だいたい3ヶ月で1kgくらいのペースだったとしたら...この状態に完全に当てはまっていませんか?

 

40代のダイエット、女性でも1ヶ月で3kgやせるには

40代女性の1日の消費カロリー平均は1655kcal。20代の頃は1737kcalでしたから...87kcal減。

 

なので1日にとるカロリーが1655kcal以上になると太ることに。

 

体脂肪1kg=7200kcalですから、1ヶ月で3kg40代ダイエット女性するためには21600kcal分を1ヶ月で減らさなきゃなりません。

 

1日当たり720kcal。

 

1日720kcal減らせば、1ヶ月で3kgダイエットできます

 

1日1655kcal−720kcal=935kcal。例えば

 

【朝】明治ブルガリアヨーグルトLB21 100g 〜 65kcal
【昼】コンビニおにぎり1個 + スープはるさめ 〜 168kcal+69kcal
【夜】633kcal分の食事までならOK(例:幕の内弁当520kcal)

 

こんな感じの食生活を30日間続ければ1ヶ月で3kgダイエット女性でも成功します。

 

でもコレってお酒は駄目ですし、かなり無理が。

 

飢えてしまうんです、脳と身体が...ビタミンやミネラルまで減らしてしまうので、美の要素までなくなっちゃうんですね。

 

なのでこの方法で1ヶ月で3kgダイエットできたとしても、そのあと待っているのは恐怖のリバウンド...。

 

飢えた脳と身体の逆襲にヤラれてモリモリ食べちゃう病になります。

 

やっぱり女性は美しくダイエットしなきゃ。

 

なので40代のダイエットは1ヶ月3kgにこだわらない美ダイエットに挑戦!

 

40代女性の美ダイエット、目標は1ヶ月で1キロ

40代女性の美ダイエット、目標は1ヶ月で1キロです。

 

だって1キロが目標なら1日240kcal分減らせばいいだけ、1日の摂取カロリー目標を1415kcalにすればOK。

 

そこで注目なのが、美しくなれるグリーンスムージーの粉末タイプとホワイトチアシードを併用した置き換えダイエット。

 

粉末タイプのグリーンスムージーは何と言っても作るのが楽ですしミネラル豊富で酵素もたっぷり取れます。

 

ホワイトチアシードはオメガ3脂肪酸を豊富に含みしかも食物繊維が豊富なので便秘も解消。例えば1日の食事を

 

【朝】明治ブルガリアヨーグルトLB21 100g 〜 65kcal
【昼】グリーンスムージー+ホワイトチアシード 〜 80kcal+69kcal
【夜】1201kcal分の食事ならOK(例:焼きそば658kcal+ビール500ml×2本)

 

こんなゆるゆるの食生活でも1415kcal。

 

お酒も飲めますし、お昼をグリーンスムージーとホワイトチアシードに置き換えるだけ。

 

お昼は美ダイエットでちょっとだけ頑張って、そのぶん夜は1200kcalまでOKなのできちんと食事を楽しめます。

 

ミネラル酵素グリーンスムージー ホワイトチアシード

 

 

2014年楽天年間総合ランキング受賞、YAHOO!ショッピングダイエット・健康ランキング1位、amazon ヘルス&ビューティーランキング受賞。1杯分が80円で22.86kcal、ミネラル&人気の酵素配合で栄養素を効率的に摂取でき美味しい&腹持ちすると評判のグリーンスムージー。


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美と健康の為のスーパーフードそれが『ホワイトチアシード』です。今話題の食事やドリンクとして楽しめるホワイトチアシードは様々なメディアで紹介されて話題沸騰中です。10年かけて改良されたホワイトチアシード。今だけお得な+1個プレゼントキャンペーン中。


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ココがポイントココがポイント【ココがポイント!】ココがポイント
気になるお値段ですが、ミネラル酵素グリーンスムージーは1杯80円、ホワイトチアシードは今ならおトクなセットになっているので10gで53.5円。つまり置き換えダイエット1食分が133.5円(1杯)でできちゃいます。これはペットボトルのドリンクとほぼ同じ、しかも3ヶ月分で12015円ですから月々4005円で3キロダイエット。しかも会員登録して購入するとポイントがつきますから、リピートすれば更に安く買えます。『ミネラル酵素グリーンスムージー+ホワイトチアシード』の置き換えダイエット、これが40代のダイエット、女性が成功しない理由と3kgなら痩せる秘密です。ずっと迷っていても良いと思うし、さっそく始めてみても良いと思いますよ。

 

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